保障睡眠
美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性
勃起和坚持的时间性比睡眠长期不足的
男性时间长一些。
阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。所以不要抱怨
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男人在性爱过后没有太多的温柔，而是应该让他有充足的睡眠。
有空走路
越来越多的
男性变成了“靠车一族”，而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的
男人，其勃障碍的发生比率，只是惯于久坐的
男人的一半。
多打哈欠
对男人的身体而言，打哈欠和阴茎
勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。所以
男人要有意识地多打哈欠，这样有助于你拥有良好而坚挺的勃起。
减轻压力
任何一种造成精神紧张和心理疲劳的
活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。妻子应当充当男人的减压师，让男人在下班后迅速放松自己，例如做些体育
活动、娱乐活动、洗热水澡等。
低脂饮食
高脂饮食或热量过剩，容易形成高血脂，使血液变得黏稠。更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，
阴茎动脉自然也变得不太通畅，供应
阴茎的血管狭 窄，从而给
男性的性功能造成障碍。不妨在早餐和晚饭时有意识地多吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。
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